2015-01-01から1年間の記事一覧
ハービンジャーの赤いリストストラップ買いました。Harbinger パッド入り リアル レザーリフティングストラップ #20707 https://www.amazon.co.jp/dp/B00Z9N6160/ref=cm_sw_r_cp_awd_ihnxwb3W6NB1Qこれまでプル系のトレはゴールドジムのパワーグリップのみで…
こんにちは!ショウです^o^今回はフィッシュオイルについて取り上げたいと思います。《フィッシュオイル》でググッてみればわかりますが、心疾患、血管系、精神面への好影響など様々なメリットがあるとされています。(ここでは、各メリットについては特に深…
こんにちは、ショウです 今回は”デッドリフト”を取り上げたいと思います。 よく知られている通り、デッドリフトは本当に効果的なエクササイズです。 そのメリットについて、私感ですが、語らせていただきたいと思います。 で早速ですが主なメリットは次のよ…
こんにちは、ショウです 8/21は胸中下部をやりました。 トレ内容は以下です。 1.ハンマーチェスト(アップパンプ狙い) →20rep×3セット 2.ダンベルベンチプレス →左右38kg×4調子悪いので重量落とす →左右36kg×8rep×2 +ドロップセット 3.ダンベルフライ…
こんにちは、ショウです 8/21は背中をやりました。 トレ内容は以下です。 1.マシンローイング(アップ、アンダーグリップ下部狙い) →20rep×3セット 2.マシンローイング(アップ、オーバーグリップ中部狙い) →20rep×3セット 3.ベントロー(腰の屈曲深め…
こんにちは、ショウです 午後のトレーニングは(カーディオ+)胸上部をやりました。 カーディオは普段ほとんどやりませんが、丁度、甲子園の決勝戦があり仙台育英が勝ち上がっていましたので「これは応援せねば!!」とジムのマシンでずっと歩きながら見て…
こんにちは、ショウです(^^) 8月20日は午前、午後のダブルスプリットで行きました。午前に大腿四頭筋、午後に甲子園決勝を見ながらカーディオ2時間半と胸上部いきました。 旅行先のジムで背中トレを一度軽めに行いましたが、本格的にはちょうど1週間ぶり…