こんにちは！2日連続でダブルスプリットしたら疲労困憊のしょうです（笑） 昨日、久しぶりに僧帽筋やりました。ダブルスプリットでやってて、やる部位が無かったのでf^_^;) で、ハイプルなんですが、これやるとがっつり僧帽筋に入って痛くなるんですが、私の…

大変ご無沙汰しております。しょうです(^^) トレーニングは元気に週5位でやっています 最近は減量してて持てる重量も下がって来ています泣 BP135 DL200 SQ160といったところでしょうか。9月まで減量して、10月からビッグ3に特化したトレーニングで、BP180 DL…