20190209 肩

スミスショルダー　120kg 7r 6r 100kg 10 6

アーノルドプレス　28kg 8r6r

サイドレイズ5kg 8kg 8kg

タシロレイズ　31kg 7r 6r

インクラインサイド　16kg 2set

リアレイズ5kg〜10kg

リアロウ34kg 8r 6r

ペックリア　10r 3set 

インクラインフロントレイズ9kg3set

リアサイドレイズ

ケーブルサイドレイズ

胸パンプ、腹