20190122胸、3頭パンプ

DBP 47kg 10r7r7r

ハンマーチェスト2枚半8r 2枚10r 10r

インクラインDF31kg7r6r24kg8r

ペックフライ10r3set

ディップス8r8r

ケーブルフライ上部狙い

3頭マシン30r 30r30r

カーフ